「趣味・特技がわからない」「家で寝てばかりになり最近つまらない」と自分のことがよくわからなかったり、プライベートを充実させたいけれど何をしたらいいかわからなくなることってありますよね。
疲れているときはしっかり家で体を休むことが大切ですが、少しでも元気になれたら自分の気になる趣味に挑戦してみるとプライベートが充実するのでおすすめです。
この記事では、「心が豊かになった趣味」を個人的な主観をまじえてながら12個紹介するので、参考にしてください。
実際にやって心が豊かになった趣味12選
体を動かす趣味
体を動かせる趣味は、ほどよく汗をかき筋肉痛になるので少しキツく感じるかもしれません。
「仕事で疲れていて体を動かす趣味なんてできない」と
私も思っていました(汗)
習慣化が難しいとしても、たまに気分転換で取り組むのはとてもおすすめ。体を動かしたあとは筋肉の緊張が緩むため結果的にリラックスでき、心の余裕が生まれます。
いつのまにかできてる【散歩・ウォーキング】
散歩・ウォーキングは手軽にだれでも始められる王道の趣味ですね。通勤・通学も含め、気がついたらスタートできています。いつもと違う道、初めて通る道を歩くと冒険心がくすぐられ、とてもワクワクできます。晴れている日なら太陽の光を浴びながらポカポカと温まれますし、雨の日でもお気に入りの傘・レインシューズを使ってみたり雨の香りを楽しみながら歩けます。
自由度高めの【サイクリング】
ウォーキングよりも遠いところまで足を伸ばせるのがサイクリングの良いところ。季節の風を感じながら走れてとても心地良いです。もし持っている自転車がクロスバイク・ロードバイクなら、足・膝への負荷が軽減されるので長時間夢中になって走れます。当てもなく心の赴くままに走るのも良し、行き先と目標を決めて走るのも良し(サイクリングロード・滋賀ならビワイチ)です。
また余談ですが、サイクリング(特にクロス・ロードバイク)は、腰につながる筋肉(お尻、股関節、太もも)を動かせるので腰痛が緩和されます。
仕事が前傾姿勢なので腰痛持ちでしたが、
自転車通勤に切り替えて、改善されました！
自分のなりたい体を目指すなら【ジム通い】
ジムで体を鍛えるメリットは体力作りだけではなく目的に合った筋肉を鍛えられます。「二の腕のふにふにが気になる」「体勢がよろめかないようにしたい」「おしりと太ももの境目がほしい」などなりたい自分を目指しながら、楽しく始めてみるのはいかがですか？
女性は男性と比較して筋肉つきにくいから、
どんなに筋トレをしてもごりごりのマッチョになりにくいです！
「腕・足太くなった・・・！」と感じるのは
一時的に筋肉が張るだけ！
最近は24時間OPENしているジムが多いので、思い立った時間から運動しに行くことができます。設備も充実していて綺麗なシャワールーム・パウダールームがあったり、テレビを見ながらトレーニングもできます(テレビなしの私にはありがたい)。
そのほかにもトレーニング方法を調べながら自分でメニューを組んでみたり「綺麗な体になれたらかわいいトレーニングウェアを買おう！」と目標をたてて楽しむこともできます。
体力が一気に向上する【水泳】
水泳は4泳法でしっかり泳いで体力をつけることもできれば、水中を歩くだけでも通常の散歩より負荷がかかり、筋力をつけられます。水に浸かっているだけでもリラックスすることができるので気分転換には打ってつけです。
子供のときにやってて良かった趣味＆習い事No.1ともいわれています。サイクリングやジョギング同様の有酸素運動ですが、息継ぎで多くの息を吸うため、肺活量・体力を一気につけることができます。なかなかないことかもしれませんが溺れてしまった時に対応できること、体育の水泳の授業で無理なくついていけること、中学生以降に運動部へ入っても練習メニューをこなせることがメリットです。
奥が深い【卓球】
卓球は「反復横跳びをしながらチェスをする競技」と例えられるほど戦略性のあるスポーツです。卓球台、ラケット、ボール、相手がいれば誰でも簡単に始められます。
相手のラケットの面や体の使い方を見てどこに打とうとしているか正確に判断し、前後左右へ機敏に動きます。また相手の打ち方からボールの回転を見極めて対処していきます(打ち返す)。打ち方、立ち位置、戦型、ラバーの種類も豊富にあり、戦い方が幅広いので難しいですがハマると奥が深くて楽しい競技です。
ピンポン球がはねる音と
リズムのいいラリーは爽快感があり大好きです。
ポチップ
おとなしめの趣味
読み出すと止まらなくなる【読書】
興味がある分野の本を手に取れば始められるのが読書です。もともと本を読まない人なら、自分と関わりがある実用書、専門書、興味のある自己啓発本だと趣味として始めやすいです。また独自の世界観に引き込まれる小説もおすすめです。
好きな歌を気が済むまで【ヒトカラ】
歌を聞くこと、歌うことが好きならカラオケ。みんなで行くのも楽しいけれど、個人的にはヒトカラがおすすめです。「1人で行くのはハードルが高いんじゃない・・・？」と思うかもしれませんが。1人のメリットもたくさんあります。
- 盛り上がる曲、みんなが知っている曲を考えなくていい
- 人目を気にせず歌えるので気楽
- 声量も気にしなくていい(口ずさむだけでもOK)
- 推し活
- 同じ曲をリピートで練習できる
- 声質を変えて、遊べる(テクノボイス、女性→男性の声など)
声を出して楽しむと心が満足しますよね。
歌うことには血行促進効果、血糖値・血圧の低下、幸せホルモンのセロトニン分泌で心身ともに健康的になれる趣味です。
家族・友達と楽しめる！【ボードゲーム】
1人でできる趣味ではありませんが「ボードゲーム」で遊ぶのもとても楽しいです。
ボードゲーム（Board Game）とは、専用のボード（盤）上で駒（石とも言う）を置く、動かす、取り除くなどして遊ぶゲームの総称。盤上ゲーム、盤上遊戯とも呼ばれる。また、「ボドゲ」と略されることもある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
同じゲームを何回プレイしても同じ結果にならないこと、毎年1000種類のボードゲームが発売される(総数は2万種類以上の)ため飽きません。家族や友人と遊べば仲が深まりますし、ボードゲームカフェに行けばユーモアのある友達ができます。
私は「ボードゲームカフェ」に通ってたら、彼氏ができました。
また初対面の人と仲良くなり、盛り上がりやすいゲームをこちらの記事で紹介しているので参考にしてください
癒される趣味
非日常感を味わえる【ホテル宿泊】
「旅行じゃないの？」と思うかもしれませんが、私はホテル宿泊をおすすめします。
実は行動力がなさすぎて、旅行・観光が苦手。笑
「計画を立ててスケジュールを組んだり、交通機関の予約するのが苦手」「でも旅行には憧れている」自分が住んでいる場所から近いところで宿泊先を探せば、プチ旅行気分を味わえます。
移動費がかからない分、ちょっと良いホテルに泊まれます。
綺麗な場所でのんびり過ごすだけでも癒されますよ＾＾
大自然に癒される【登山】
歩幅を小さめにして1歩ずつゆっくり頂上を目指すのは時間もかかるし、とてもキツイです。でも、休憩を挟んで自分のペースで登り切ると達成感がありますし、綺麗な景色に感動します。
100メートル登ると1℃気温が下がるので暑がりさんにおすすめの趣味です。
「夏は山派！」
虫除け、日焼け対策しっかりしておくと
山は過ごしやすい場所です。
心が落ち着く【星雑貨・星空ツアー】
きれいなもの好きなら、星を眺めると癒されますよー。
スタービレッジ阿智はロープウェイで頂上へ行き、寝袋に入り、寝転がりながら消灯時間を待ちます。山々に囲まれ空気が澄んでいるため、無数の星を見ることができました。
星関係の雑貨が好きなら「宙フェス」に参加するとたくさんの雑貨が見られます。(オンラインマーケットも見てるだけで楽しいです♪)
星に関する認定資格もあるらしいですね＾＾
日々の疲れにさよなら【マッサージ】
健康的で、筋肉が凝り固まりにくいのが運動ですが、苦手ならマッサージを受けると手軽に疲れをほぐせます。
体を動かす人も同じ姿勢が続く人も、生活していると必ずどこかしらの筋肉を使い、疲労が溜まります。凝り固まった筋肉がほぐれて軽さを実感すると病みつきになります。
好きな趣味で有意義な時間を
趣味を1つ持っておくだけで自分らしさを知れたり、有意義で楽しい生活を送れます。狭く深くはまっていくのも良し、いろんな趣味を経験をしてみて「自分の好き」を探してみるのもいいですね。
